7月の利用講習会について


7月9日(木)11:00~、18:30~
7月18日(土)18:00~
7月25日(土)18:00~

上記日程で当トレーニングルームをご利用いただく際の利用講習会を行います。
なお密集を避けるため、参加人数に制限があります。
ご参加を希望される方は事前に受付または電話にてご予約ください。
TEL077-522-7065(「トレーニングルームへ繋いでください」とお伝えください。)




皇子山陸上競技場トレーニングルーム再開に伴うご利用方法について


令和2年5月28日


新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から密集(混雑)を防止するため、当面の間、下記のように利用時間、利用方法を変更させていただきます。
ご不便をおかけしますが、ご理解いただきますようお願いいたします。

平日
10:00~11:00、11:30~12:30、13:00~14:00、14:30~15:30、16:00~17:00、17:30~18:30、19:00~20:00
土日祝
9:00~10:00、10:30~11:30、12:30~13:30、14:00~15:00、15:30~16:30、17:00~18:00
※木曜日は休館日


利用方法

入室人数に制限があります。
同一時間帯における利用人数はトレーニングルーム、ストレッチルーム合わせて最大6名までとさせていただきます。(ソーシャルディスタンス確保のためトレーニングルームのマシン数台をストレッチルームに移動しております。
定員制となりますので事前に受付または電話にてご予約ください(トレーニングルームの営業時間内に下記までご連絡ください。
※6月分の予約の受付は6月3日(水)から受付いたします。 ※予約がない状態で来館された場合、すでに6名、予約が入っている場合はご利用いただけませんのでご了承ください。
「機器消毒・換気」の時間を設けます
上記利用時間の利用時間と利用時間の間の各30分は機器消毒と換気の作業を行わせていただき、その時間はご利用いただけませんのでご注意ください。
利用予約について
初回の予約はお電話で2回分までお取りいただけます。(来場でも可)
それ以降の予約はご利用いただいた際に、次の1回分の予約をお取りください。

やさしいご利用案内はこちらをクリック


今後新型コロナウイルスによる情勢の変化で、通常の利用体制に戻る、再度休館になるなど、その都度お知らせさせていただきます。
皆様にはご不便ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

皇子山陸上競技場トレーニングルーム


TEL:077-522-7065


トレーニングルーム利用再開について


令和2年5月27日


しばらくの間休館しておりましたが、6月13日(土)より営業を再開いたします。 ご利用の皆様の健康と安全を最優先に考え、当面の間は利用方法を一部変更いたします。
ご利用方法については皇子山陸上競技場トレーニングルーム再開に伴うご利用方法についてをご参照ください ご利用の皆様にはご不便をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
※今後の状況により内容が変更となる場合がございます。
※回数券をお持ちの方は有効期限を延長させていただきます。期限につきましては 後日お知らせいたします。



施設における下記の予防策を実施いたします
①入館前の検温を実施しております。
②トレーニングルーム、及びストレッチルームの定期的な窓の開放など通常よりも換気を強化いたします。
③1時間毎に30分間のクリーンタイムを設け館内除菌清掃を強化しております。
④利用者の距離を一定以上確保するため、有酸素系マシンの利用台数を制限 いたします。
⑤館内にアルコール消毒液、ペーパータオルを設置しております。
⑥スタッフは出勤時の検温、体調チェック、マスク着用を徹底しております。
⑦入室人数を制限いたします。


※ご利用の皆様におかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、風邪の症状(咳やくしゃみが出る)、発熱等(37.5度以上)の症状が見られたときは、施設のご利用をお断りさせていただきます。ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。




当トレーニングルームにトレーナーとして来ていただいているラグスタ株式会社様が自宅でできるエクササイズ動画をご紹介されています。 ぜひご覧ください。

👉 ラグスタ株式会社のホームページへ


皇子山陸上競技場トレーニングルーム


2019トレーニングジムが
オープン

皇子山陸上競技場の南西、正面玄関右手100mの位置にトレーニングルームがオープンしました。
ジムエリアとスタジオを備える当施設では、簡単な体操からストレッチ、トレーニングまで様々な運動が実施できます!

非常に軽い重さから設定できるマシンは、初心者やシニアでも安心して使えます!

多くの大津市民の方のご利用を目的にOPENしたトレーニングジムです。 ※陸上競技場を主にご利用されている方の専用トレーニングルームではありません。

ご利用料金はコチラ←

開館時間、お問い合わせ先

平日10:00~20:00  土日祝9:00~18:00  定休:毎週木曜
問い合わせ: 077-522-7065
電話をかける時は上の番号をクリック↑ 
〒520-0037  大津市御陵町4-1
皇子山陸上競技場 トレーニングルーム

教室等のおしらせ

ストレッチルームで行う運動教室については当面の間、開催を見合わせております。

下の各項目をクリックすると該当ページにジャンプします。

このサイトの各項目へジャンプ

〇トレーニング器具について
〇ハードだけではない! 様々なプログラム
〇ご利用対象者
〇ご利用までの流れ
〇利用講習会について
〇利用講習会の概略
〇アクセス

 

利用者講習会日程、休業等

利用者講習会
7月 9日(木) 11:00~、18:30~
  18日(土) 18:00~
  25日(土) 18:00~

休業等
営業再開した際にはクリーンタイムを継続して実施させていただきます。よってご利用いただけない時間帯がございますので予めご了承ください。

トレーニングコンピュータ

トレーニング器具について

充実のトレーニングマシン!
40年にわたる実績を誇るフィットネスアポロ社の最新機器
KEISER シリーズを導入! コンピューターとの連携で効率的なトレーニングを実践しています。

ハードだけではない! 様々なプログラムをご用意しています。

体力測定、姿勢足圧測定、体組成測定とその結果から個別のアドバイスを行います。
また、ヨガ教室、体組成測定会やフィットネス教室等、トレーニングの枠を超えて様々なプログラムをご提案しています。
最近では、子育てママ(パパ)のフィットネスと題した、子供さんと一緒に行えるフィットネス教室を行いました。
生活の中で、さりげなく行えるフィットネス教室が好評です。

 

ご利用対象者

・中学生以上(中学生の方は親の方同伴でお願いします)
・利用講習会を受講して利用者カードを発行された者

上記の方に限られますのでご了承お願います。

ご利用までの流れ

知識を持ったトレーナーが個別の運動プログラムをご提案します。スタジオでストレッチ ⇒ ジムでマシンとウォーキング ⇒ スタジオでストレッチなど一連の流れで戸惑うこともありません!

1、利用講習会受講
まずは、トレーニング器具の利用講習会を受講願います。
※予約不要

2、受付
チケットをご購入いただき、受付まで! ※予約不要
  チケット購入はコチラ→

3、準備運動
ストレッチなどで身体をほぐします!

4、運動開始!
マシンやダンベル何でも揃っています!

5、整理体操
運動後にもストレッチ!

6、終了
入退室もカンタン!

7、運動継続
まずは週に2 回! アクティブライフ!

利用講習会について

設置していますトレーニング機器の取り扱いのご説明会を行なっています。

最新のトレーニング機器を設置していますが、機器の取り扱いにつきましては、安全に対する一定の知識が必要となってきます。
これは、あくまでもトレーニング機器取り扱いにかかわる、安全上の措置です。 トレーニング機器自体が運動競技者専用の機器ではありませんが、皆様に安全に、また楽しくトレーニングを行っていただくための一定の措置です。

従いまして、当トレーニングルームの利用に関しましては、利用講習会を済まされた方のみのご利用となります。

利用講習会は、約30分で終わりますので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

※利用講習会の受講は予約不要です。実際のご利用に関しても予約不要です。

利用講習会の概略

内容は下記の通り、比較的簡単なもので、どなたでもご理解いただける内容となっています。
ただ、紙面でお伝えできない内容も存在いたしますので、必ず利用講習会にご参加いただき利用資格を取得してください。 利用講習会の日程はコチラ← 

利用講習会の概略をお伝えいたします。
【まずはじめに】
 ■怪我を防ぐためにもウォーミングアップ・クールダウンを行いましょう
 ■わからないことや不安なことがあればスタッフに聞きましょう

【ローイングエルゴメーター】
①座席に座りペダルの長さを足のサイズに合わせてベルトを締める
② セットされているバーを持って引くとスタート
※前傾姿勢をとりすぎたり、後ろまで引きすぎない

【自走式トレッドミル】
 ■最初に動きだす際には手すり(バー)を持っておく
 ■自走式なので足を出す位置でスピードが変わる
  赤:ランニング
  オレンジ~黄色:ジョギング~ウォーキング
  黄色~緑:ストップ
※足元を見過ぎると転倒する恐れがあるため、目線は前にして足は大きく前へ出しましょう

【マイマウンテン】
 ■STARTボタンを押して開始
 ■マニュアルでもセレクトプログラムでも可能
  ※傾斜やスピードは一度に上げ過ぎず、自分自身に合ったレベルで行いましょう
  ※傾斜が上がると転倒の恐れもあるので、バーを持ちましょう

【エルゴバイク】
 ■乗る際には椅子の高さを変え、足のベルトをしっかり締める
  ※椅子の高さの目安は横に立った時の腰骨の高さ
 ■赤のレバーで負荷を変える
 ■止めるときには赤のレバーをゆっくりと上げきることで止める
【空気圧式トレーニングマシーン】  ■持ち手にあるプラス・マイナスのボタンで負荷を変える   ※レッグエクステンション・レッグカールは座るところが高いので難しい場合はボックスを使いましょう
【パワーラック(ベンチプレス・スクワット)】
 ■必ず安全バーをセットしてから行う
 ■多くの方が使えるよう1回の使用は最大20分まで。繰り返し使用するのは可能
 ■使用の際はホワイトボードに氏名(イニシャル可)と使用時間を記入する。
  ※次に使う方がいない場合でも、繰り返し使う場合はもう一度、氏名と使用時間を記入する
【ダンベルトレーニング】
 ■床に置くときはゆっくり置く
 ■ベンチの上に置いたままにしない(落ちる危険性があるため)

アクセス

京阪石山坂本線 大津市役所前下車、京阪石山坂本線の線路を渡り、皇子山陸上競技場を南方向(右手)へ。  京阪石山坂本線 大津市役所前から徒歩3分。

正面玄関